Somatic Stress Relief
De 3-in-1 combinatie van Ademwerk, Somatische Beweging & Massage in Hilversum.
Stel je voor dat je wakker wordt met een rustig hoofd en een lichaam dat vrij beweegt, bevrijd van vastzittende schouders, een belemmerde ademhaling of dat eindeloze, onderliggende gevoel van haast.
Stel je voor dat je uit de constante 'fight-or-flight'-stand stapt en je eindelijk weer echt uitgerust, veerkrachtig en diep gegrond voelt in je eigen lijf.
Dit is waar jouw reset begint. Door middel van gerichte ademhaling, yogahoudingen (asana's) & somatische beweging, en een Signature massage, ontladen we op een veilige manier opgeslagen spanning en chronische stress, zodat je loslaat wat je lichaam niet langer hoeft te dragen, zonder dat je er urenlang over hoeft te praten.
Dit is voor jou als...
- ...je hoofd wil ontspannen, maar je lichaam op "scherp" blijft staan.
- ...je worstelt met een hardnekkig onrustig gevoel, een oppervlakkige ademhaling of constante spierspanning.
- ...je al veel praattherapie hebt gedaan, maar voelt dat de stress nog steeds fysiek vastzit in je lijf.
- ...je snel overprikkeld, geïrriteerd of juist emotioneel uitgeput raakt (buiten je 'Window of Tolerance').
- ...je verlangt naar meer lichaamsbewustzijn, bewegingsvrijheid en het herstellen van je natuurlijke mobiliteit.
- ...je meer veerkracht wilt opbouwen én wilt leren hoe je jezelf op elk moment weer terugbrengt naar een rustig, veilig gevoel.
Hoe we stress loslaten: De 3-Stappen Aanpak
Ademwerk (De Ontsteking)
Je ademhaling is de snelste afstandsbediening voor je zenuwstelsel. Het brengt een druk hoofd direct tot rust, grondt je in het huidige moment en creëert ruimte in een gespannen borst en buik.
Bonus: Door de natuurlijke beweging van je middenrif te herstellen, kunnen overbelaste spieren in je nek, schouders en onderrug eindelijk loslaten en ontspannen.
Yoga & Somatische Oefeningen (De Ontlading)
Gerichte, toegankelijke houdingen (asana's) en somatische oefeningen die zijn ontworpen om opgebouwde stresshormonen veilig te ontladen, je gewrichten vrij te maken, je mobiliteit te vergroten en de psoas-spier te verzachten—vaak de 'spier van de ziel' genoemd, waar diepe emotionele stress en angst liggen opgeslagen.
Herstellende Massage (De Integratie)
Nu je lichaam warm, open en ontvankelijk is, werkt de massage direct op het losmaken van vastzittend bindweefsel (fascia) en het wegsmelten van hardnekkige triggerpoints. Dit zet een diepe fysieke ontspanning vast en geeft je zenuwstelsel het signaal van absolute veiligheid.
Mijn verhaal
Jarenlang was ik intensief bezig met persoonlijke groei—werken aan mijn mindset, het doorbreken van oude patronen en leren communiceren waar ik behoefte aan had. Ondertussen rondde ik de dansacademie af, runde ik al mijn eigen massagepraktijk, gaf ik yogales en studeerde ik anatomie en fysiologie. Toch droeg ik, ondanks al die kennis en het werk met mijn lichaam, nog steeds een onderliggende, onverklaarbare laag van onrust, vermoeidheid en fysieke spanning met me mee.
Ondanks al mijn opleidingen en trainingen had ik de puzzelstukjes nog niet helemaal in elkaar gelegd. Het was een gesprek met mijn zus—die studeerde over het zenuwstelsel—dat voor de uiteindelijke doorbraak zorgde. Ze zei simpelweg: 'Joy, het zit nog steeds vast in je lijf.'
Dat ene moment veranderde mijn kijk op mijn werk compleet. Ik realiseerde me hoeveel van mijn cliënten exact dezelfde onzichtbare fysieke last dragen. Iets mentaal begrijpen of traditioneel lichaamswerk doen is simpelweg niet altijd genoeg zonder lichaamsbewustzijn, de juiste intentie en kennis, het luisteren naar en vervullen van de behoeften van je lichaam, en het creëren van een zenuwstelsel dat zich veilig genoeg voelt om los te laten.
Inzicht in deze dynamiek heeft mijn werkwijze getransformeerd. Vandaag de dag combineer ik mijn achtergrond in anatomie, fysiologie, yoga, beweging, ademwerk en massage om jou te helpen loslaten wat praten en denken alleen niet kunnen bereiken. Ik help je niet alleen om spanning te ontladen; ik help je de fysieke bewustwording op te bouwen om je lichaam te geven wat het écht nodig heeft.
Reviews over Joy
"Samenwerken met Joy voelt als een warm bad! Ze heeft een ontzettend positieve ingesteldheid, kan geweldig luisteren en weet precies de juiste vragen te stellen. Dit zorgt voor een mooie verbinding, zowel met haar als met jezelf. Ik raad iedereen die op zoek is naar meer mentale rust en een diepere verbinding met zichzelf en de mensen om zich heen aan om een workshop of traject bij haar te volgen!"
"Ten zeerste aanbevolen! De sfeer is ontzettend ontspannen en Joy wil je echt oprecht helpen met je klachten. Ze geeft uitstekend advies en luistert heel aandachtig naar wat jij nodig hebt. Dank je wel, Joy!"
"Joy is een superlieve meid en zorgt ervoor dat alles om je heen ontspannen voelt. Ik ken haar nog niet heel lang, maar vanaf het moment dat ik ging liggen voelde ik me al helemaal ontspannen en rustig. ❤️❤️❤️"
Achtergrond & Kwalificaties
- Oprichtster van Touch of Harmony Massage (Sinds 2020)
- Oprichtster van Dumana Arts Community (Workshops in expressie, beweging, creativiteit & mindfulness)
- Gecertificeerd Massagetherapeut
- Gecertificeerd in Anatomie & Fysiologie
- 200-Uur Gecertificeerd Hatha Yoga Docente – Arhanta Yoga (Yoga, Ademwerk & Zenuwstelsel)
- MBO 4 Diploma Danser & Docent Dans – Creative College Utrecht
- Kernfocus in de Praktijk: Lichaamsbewustzijn, Fascia-ontlading, Psoas-release & Lichaam-Geest Integratie
Wat je kunt verwachten tijdens de sessie (75–90 min)
Inchecken
5-15 min | Inchecken, landen & kruidenthee.
Land rustig met een kop kruidenthee en stem af op wat jouw lichaam vandaag nodig heeft. Er is alle ruimte om jezelf te uiten en te delen wat goed en prettig voelt voor jou.
Somatisch Werk
30–45 min | Ademwerk, somatische oefeningen & yoga.
Begeleid ademwerk en zachte, bewuste yoga- of somatische bewegingen, afgestemd op jouw specifieke spanningsgebieden en ontworpen om jou te helpen je persoonlijke doelen te bereiken.
Massage
30 min | Herstellende fascia- & Signature massage.
Stap over naar de massagetafel voor een gronden massagemoment, waarin je gehele systeem kan wegzakken in een diepe, weldadige rust. Ik verzacht je fascia, kalmeer je zenuwstelsel en maak spierknopen voor je los.
Afronding
5–10 min | Integratie & praktische tools voor thuis.
Een rustig moment om weer wakker te worden, de verandering in je lichaam te voelen en te vertrekken met praktische tools voor je dagelijks leven.
Tarieven & Pakketten
Somatic Reset Single
(Normale prijs €125 — Bespaar €30)
Boek een gratis Intro Call- 1x Somatische sessie (75–90 min)
- Directe verlichting van fysieke spanning en een rustiger zenuwstelsel
- Ervaar de unieke 3-in-1 combinatie (Adem, Beweging & Massage)
- Krijg direct praktische handvatten voor thuis
Somatic Journey (4 Sessies)
(Totale waarde €500 — Bespaar €160! | €85 per sessie)
Boek een gratis Intro Call- 4x Somatische sessie (75–90 min per sessie)
- Diepere integratie en het leren doorbreken van stresspatronen
- Ervaar meer lichaamsbewustzijn, veerkracht en rust in je zenuwstelsel
- Ondersteunt het fysiek loslaten en verzachten van diep vastzittende spierspanning
- Praktische tools en oefeningen voor thuis die je levenslang kunt blijven inzetten
- Tussentijdse ondersteuning/afstemming (via WhatsApp/Mail) gedurende het traject
- Gratis zakje (50g) ambachtelijke kruidenthee voor thuis
- €12,50 korting op mijn Stress Relief E-book met oefeningen, tools en essentiele informatie voor jou rust. (T.w.v. €22,50)
Deep Transformation (8 Sessies)
(Totale waarde €1.000 — Bespaar €360! | €80 per sessie)
Boek een gratis Intro Call- 8x Somatische sessie (75–90 min per sessie)
- Uitgebreid traject voor intensieve integratie en het duurzaam ontwarren van diepgewortelde stresspatronen
- Ervaar hoe je met meer lichaamsbewustzijn, veerkracht en rust door het leven beweegt
- Maximale ruimte en tijd voor het stapsgewijs ontladen en verzachten van chronische fysieke spanning in spieren en fascia
- Praktische tools en oefeningen voor thuis die je levenslang kunt blijven inzetten
- Tussentijdse ondersteuning/afstemming (via WhatsApp/Mail) gedurende het traject
- Gratis Stress Relief E-book met oefeningen, tools en essentiële informatie voor jou rust. (T.w.v. €22,50)
- Gratis zakje (50g) kruidenthee naar keuze voor thuis.
MEEST POPULAIR
Weet je niet welk pakket het beste bij jou past? In het gratis kennismakingsgesprek kijken we hier samen naar.
Veelgestelde vragen
Hier zijn enkele veelgestelde vragen over de sessies.
Nee, absoluut niet. De somatische oefeningen en zachte yogahoudingen (asana's) zijn volledig toegankelijk en worden afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment kan. Het gaat niet om lenigheid, conditie of presteren; het gaat puur om het opbouwen van innerlijk lichaamsbewustzijn, het veilig ontladen van spanning en het creëren van fysieke mobiliteit.
Waarom mobiliteit zo belangrijk is: Wanneer het lichaam stijf of bewegingsloos wordt, blijven spieren voortdurend aangespannen en "aan" staan. Vanuit een evolutionair perspectief geven chronisch aangespannen spieren een signaal van gevaar aan je brein, wat direct de fight-or-flight-reactie triggert of in stand houdt. Het herstellen van mobiliteit doorbreekt deze cirkel.
Veel mensen vinden het lastig om hun gedachten uit te zetten of hun spieren meteen te ontspannen als ze direct op een massagetafel gaan liggen. Door eerst de mentale ruis op te ruimen met ademhaling en fysieke spanning te ontladen door zachte beweging, wordt je lichaam warm, open en ontvankelijk. Hierdoor kan de afsluitende massage een veel diepere laag van ontspanning bereiken.
Dit is volledig normaal, welkom en veilig. Het zenuwstelsel ontlaadt opgeslagen spanning vaak via spontane tranen, diepe zuchten en een zacht trillen van de spieren. Je bevindt je in een veilige, ondersteunende en volledig geaccepteerde ruimte waar jouw lichaam mag voelen wat het nodig heeft om los te laten.
Draag comfortabele, soepele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Verder zal ik je nooit voorschrijven wat je moet dragen—kom zoals je bent en draag waarin jij je het prettigst voelt. (Handdoeken en warme deken zijn uiteraard aanwezig voor het massagedeel).
Een traditionele massage richt zich voornamelijk op het ontspannen van de spieren van buitenaf. Somatic Stress Relief werkt holistisch van binnenuit. Door bewuste ademhaling, het ontspannen van de psoas-spier en fascia-massage te combineren, pakken we zowel het fysieke weefsel aan als de onderliggende patronen in het zenuwstelsel die de stress vast houden.
Je zult na slechts één sessie al een merkbare verandering voelen in fysieke lichtheid en mentale rust. Omdat langdurige stresspatronen echter herhaling nodig hebben om duurzaam te veranderen, geeft een traject van meerdere sessies (zoals het pakket van 4) de diepste en meest blijvende resultaten op de lange termijn.
Geef jezelf wat rustige tijd nadat je weggaat. Drink voldoende water om het fysieke herstel te ondersteunen, plan geen drukke afspraken of intense workouts, en sta jezelf toe om te rusten, verbonden te blijven met je lichaam en even helemaal niets te 'moeten'—vooral gedurende de eerste 24 uur—om het beste resultaat voor je systeem te creëren.
Locatie & Bereikbaarheid
- Adres: Kapelstraat 25, 1211 LX Hilversum
- Locatie: In mijn eigen massage- en bewegingspraktijk aan huis.
- Parkeren met de auto: Je kunt gemakkelijk voor de deur parkeren of op het parkeerterrein aan de achterzijde.
- Fiets: Je kunt je fiets eenvoudig buiten bij de poort neerzetten.